Hypnose nach Milton Erickson

Bewusstsein und Unterbewusstsein

Unser Geist ist äußerst komplex. Schätzungen zufolge macht das Bewusstsein nur etwa 5 % aus, das Unterbewusstsein hingegen etwa 95 %. Das Eisbergmodell von Freud zeigt: Der sichtbare Teil über Wasser ist unser Bewusstsein, der große, unsichtbare Teil darunter das Unterbewusstsein. Das bedeutet, dass wir meist von unbewussten Prozessen gesteuert werden und nicht ausschließlich von "bewusster Vernunft".

Hypnose nach Milton Erickson

Milton Erickson, ein amerikanischer Psychater, Psychologe und Psychotherapeut entwickelte eine spezielle Form der Hypnose, die auf den Ressourcen des Einzelnen aufbaut. Ziel ist es, hierdurch unbewusste Muster und Glaubenssätze nachhaltig zu verändern.

Wirkung und Anwendungsgebiete

Studien belegen, dass Hypnose bei Ängsten, Schmerzen, Depressionen, Sucht und traumatischen Erlebnissen hilfreich sein kann. In der Krebstherapie wird sie genutzt, um Schmerzen und Nebenwirkungen zu lindern.

Wie läuft eine Hypnose ab?

In einer Sitzung wird die Person durch Worte in einen entspannten Trance-Zustand geführt. Die meisten Menschen können in diesen Zustand gelangen, behalten aber immer die Kontrolle und können die Trance jederzeit beenden.

Erlebnis in der Trance

Viele empfinden die Trance ähnlich wie den Zustand kurz vor dem Einschlafen: entspannt, in Bildern und ruhig. Körper und Geist sind gelöst, während das Unbewusste Bilder verarbeitet.

Ziele in der Trance

Positive Suggestionen aktivieren Ressourcen und Fähigkeiten, lindern Schmerzen, verbessern die Stimmung und unterstützen bei der Bewältigung. Auch alte Muster und Glaubenssätze können therapeutisch bearbeitet werden.

Nach der Hypnose

Der Klient erinnert sich in der Regel immer an seine Erfahrungen während der Trance. Gewonnene Erkenntnisse aus der Hypnose dienen der weiteren gemeinsamen Arbeit.

In der Regel werden 2-3 Sitzungen für die Durchführung einer Hypnose benötigt. Die erste Sitzung dient einer ausführlichen Anamnese und Klärung Ihres Anliegens. Dabei sammle ich alle relevanten persönlichen Informationen, um Ihre Situation ganzheitlich zu verstehen und eine individuell auf Sie abgestimmte Hypnosesitzung vorzubereiten.

Auf dieser Grundlage erstelle ich eine maßgeschneiderte Hypnose, die in der zweiten Sitzung gemeinsam durchgeführt wird.

Ein optionaler dritter Termin findet einige Wochen später statt. In diesem Gespräch reflektieren wir die Wirkung der Hypnose, besprechen mögliche Veränderungen und klären, ob weitere Schritte sinnvoll sind.