Problemlösungskompetenzen durch Achtsamkeit

Der menschliche Geist und das Streben nach dem Jetzt

Der menschliche Geist fühlt sich im Hier und Jetzt oft unwohl. Deshalb sucht er ständig nach Wegen, dem gegenwärtigen Moment zu entkommen. Er tut dies, indem er abschweift und sich mit Gedanken an die Vergangenheit oder die Zukunft beschäftigt.

Flucht in Vergangenheit und Zukunft

Der Geist versucht alles, um dem Jetzt zu entfliehen. Und solange man nicht im Moment lebt, reist man in der Vergangenheit und wiederholt ständig alte Erfahrungen. Oder man plant die Zukunft, versucht, das Unbekannte vorherzusehen und alles zu kontrollieren.... Dadurch entstehen häufig düstere Szenarien, die Ängste auslösen.

Negative Denkmuster und ihr Einfluss

Diese negativen Denkmuster beeinträchtigen das Wohlbefinden und hindern uns an Zufriedenheit. Wenn wir uns vom gegenwärtigen Moment wegziehen lassen, besteht die Gefahr, in Ängsten und Depressionen zu verharren. Grübeleien über vergangene Fehler und deren Bedauern, Träume von einer Zukunft, die vielleicht nie kommt – doch wir nehmen kaum wahr, was Körper und Geist uns auf tieferen Ebenen mitteilen wollen.

Die Versuchung, in der Vergangenheit oder Zukunft zu verweilen ist vertraut,  bequem und daher aus Sicht unseres Gehirns vermeintlich kontrollierbar. Eine Veränderung ist neu und Neues macht dem Menschen oft Angst.....

Achtsamkeit als Weg in die Gegenwart

Durch Achtsamkeit können wir unsere Klarheit und Konzentration schärfen, um den gegenwärtigen Moment bewusst zu erleben. Wir nehmen jede Empfindung voll und ganz wahr, ohne uns ablenken zu lassen.

Wir brauchen nichts am Moment verändern. Statt Spannungen zu erzeugen, wenn wir uns wünschen, die Dinge wären anders, lassen wir alle inneren Widerstände los. Durch verschiedene Übungen können wir lernen,  stattdessen den Moment so zu akzeptieren wie er ist und finden Frieden im Hier und Jetzt.